jak trening

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:tez PYTANIE: za jakis tydzien chce zaczac swoj pierwszy cykl na saa wczesniej bylo tylko megace,mialem juz zakupione 100tabsow mety i wszystkie niezbedne oslonki do cyklu niestety sie [...]

[...] moim celem jest przybranie na masie, ale czy musi to iść kosztem wyglądu? Pomimo, że dostrzegam pewien wzrost, razem z masą mięśniową gromadzi się coraz więcej tłuszczu, a jak wiadomo coraz bliżej lato. Co robić? Trening bardziej wytrzymałościowy ze zmianą diety? Czy dorzucić do treningu aeroby? ;) Jeszcze pytanie dodatkowe: Mam sztangę o [...]

[...] uda 58cm Obwód talii 85cm Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta później 1-12 enan + meta i ostatni 1-19 bold 375mg/ml ew 1-4 susta 500mg/ml ew - [...]

[...] 100mg ed2 4-10 prop 150mg ed2 testolic 1-6 wino w inj. 50mg e2d nie bedzie za malo? Jeszcze jedno pytanie . Mialem artroskopie na kolano i bede przyjmywal jeszcze przez jakis czas zastrzyki przeciwzakrzepowe. Czy nie ma przeciwskazan zeby stosowac je z saa??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 108 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 [...]

[...] redukcji tluszczu?? Czy kazdy specyfik spowoduje tak zwane zalanie (miesnie nie beda zbytnio widoczne a przybedzie masy) i powinienem zredukowac najpierw?? Lecz zalezy mi na jak najszybszym rospoczeciu cyklu prosze o porade od czego moglbym zaczac.. z gory dziekuje... Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 92-93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 [...]

[...] a po drugie w szczesliwej licytacji ;) wiec tak; jestem juz po kilku treningach i kazdy trening to byla dla mnie przyjemnosc! lawka stabilna barzo,zero zachwiania czy jakichkolwiek luzów... wyciag to samo,cwiczylem juz na kilku wyciagach i ten jest najlepszy. ławka sklada sie bardzo prosto,czego nie powiem o wyciagu, bo troche kombinowania [...]

[...] w 2.5 miecha zeszło już 9KG, a w łapie doszło dobre 3 centy. świeżo jestem po badaniach wątrobowych w połowie cyklu = 82 <50. Po zejsciu z tury wrzuce clomid przez tydzień. jako ze jestem dosyc zielony w poważniejszej bombie, nurtują mnie pytania, czym można jeszcze ładnie dobić na redu przy facie 25%? celem jest zejsc do 100kg i fatu z 12%. [...]

moze mi ktos pomoc w rospisce bo nie wiem jak mam brac deca durabolin + stanazol?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 56 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: teraz nic Ilość spożywanych węglowodanów: teraz nic Ilość [...]

[...] 17 kg. Pochłaniałem wszystko co spotkałem na swojej drodze i przez to trochę tłuszczu posiadam. Chciałbym zacząć ćwiczyć absolutnie serio z dietą z prawdziwego zdarzenia. Na jakiejś tam stronie znalazłem taką dietę; I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g II posiłek Odżywka białkowa 40g Chleb [...]

[...] ramion, żebra, pachy i wewnętrzną stronę ud to ból jest nie do zniesienia ! Wystarczy małe lekkie otarcie i już muszę klepać...a na ciele mam siniaki, otarcia a uczucie jak by mi ktoś papier ścierny na skórze kładł i tarł nim z całej siły a jak już ktoś spocony się ociera to już masakra... Próbowałem ćwiczyć w rashguardzie ale nic nie [...]

[...] więcej i ilośc seri i powtórzen taka sama.. weekend wolny.Co o tym myslicie?? Próbowałem tez robić trening PN/nogi/PN/nogi/PN ale nie wiem czy regenerowałem sie tak jak powinienem.Mam 30 lat od prawie 2 lat jestem na diecie(wżenie produktów itp.)mam tylko problem z planem treningowym.Licze na profesjonalne podejscie do sprawy [...]

[...] miejsce iniekcji też. Do nabierania używam igły 0,9 na 40mm zaś do Iniekcji 0,6 na 30mm, gdyż nigdzie w okolicy nie dostałem 0,7 na 40mm. Iniekcje lecą w udo z boku tak jak pokazuje nam strona spotinjection. Po pierwszym zastrzyku gdzieś mniej więcej 12h zaczął się ogromny ból (zatrzyk robiłem w poniedziałek, zaś w niedzielę robiłem nogi). [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: aktualnie lece 1-4 prop 100mg e2d 5- susta 250mg pon i czw jestem w jakims 15tyg(dodam ze przed pierwszym tyg cyklu ze 3miesiace lecialem na jakis propach z bardzo zanizonym stezeniem,niestety na takie trafialem dopoki nie trafilem na dobre [...]

Witam,jak ma się sprawa z aerobami w dni nietreningowe bo dzisiaj wyszedł mi dość długi i ciężki trening więc postanowiłem sobie przełożyć te aeroby na jutro dzień ntg.Od razu mówię że nie jest to trening sprinterski tylko zwykłe 20-30 minut o średniej intensywności np skakanka czy rowerek.Wpłynie to na regenerację? Ja myślę że nie ale chcę się [...]

[...] podchwytem 4 serie po 7-10 powtórzeń. 5 ćwiczenie - Cardio w formie biegania 45 min Pierwsze 4 ćwiczenia zajmują dobre 30 min . Nasuwa mi się pytanie do was,a mianowicie w jakiej kolejności mam robić ćwiczenia(ma to jakieś znaczenie ) i czy cardio robić po treningu czy np rano a wieczorem trening . Jak mam jeść? Ważę 60 kg przy 180 cm wzroście [...]

[...] w każdym sklepie MARTES SPORT. Dodatkowo sprzedaję bardzo rzadko używane rękawice bokserskie 14.0 oz. oraz ochraniacze piszczeli XL firmy RDX (mega wykonanie). pisać tutaj jak ktoś zainteresowany albo na priv, jedyne na co mogę wymienić to białko 2kg+ izolat http://allegro.pl/buty-adidas-essential-star-m-nowe-roz-44-i-2-3-i5419480075.html - [...]

Witam. chciałem zapytać bo czytam i opinie są podzielone. Planuje zrobić mniejszy cykl na mase z Metką Razak 50tabs 10mg. i czy przy takiej małej ilości tabsów potrzebuje odblok ? Oczywiście w ostatnim tyg kreatyna no i przylozenie się do diety przed i po treningu. Jak ją dawkować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 179 Obwód [...]

[...] 123.07gram Chodzę na siłownię 4 razy w tyg, do tego 3 razy w tyg przez 40 min stosuję trening cardio. A oto dieta którą stosuje od 2 tyg: Posiłek pierwszy o 12 (Wstaję późno jak i późno chodzę spać) Jajecznica z 4 jaj Posiłek drugi o 15 Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% 150ml Posiłek trzeci 0 17:30 (30 min przed siłownią) Ryż 150g Pierś z Kurczaka [...]

Czy ktoś mógłby podpowiedzieć kilka wskazówek jak powinien wyglądać trening na piłce refleksówce? Na co zwracać uwagę, jakieś ćwiczenia itp. Czy jest to właściwy trening dla początkującego? Może link do jakiś filmików?

Witam , otóż mam do sprawdzenia i poprawek plan treningowy. Plan ma na celu głównie poprawę siły jak i ogólnego wyglądu. o to plan : Środa : Barki , nogi , kaptury , przedramie ( tutaj mam aby po 3 serie , ponieważ tego dnia mam jeszcze trening mma ) 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 3..Unoszenie [...]